Querem como eu perder medidas nas coxas e nos quadris

OLA! meninas, eu estava fuçando a net hoje e no site toda você, achei essas dicas super interessantes de como perder essas gordurinhas localizadas, super chatas nos quadris e coxas, fora um treino bem puxado é legal seguir uma alimentação bem legal e essas dicas ajudam muito...


Como emagrecer as coxas 
Para perder volume nesta zona é preciso estimular a circulação e favorecer a eliminação de líquidos.


O que fazer? 
- Coma frutas nos lanches. Prepare saladas de frutas variadas e acrescente canela, que têm propriedades termogênicas. Prefira as frutas diuréticas e digestivas, como a papaia e o kiwi.
- Também pode combinar frutas com iogurte desnatado e uma colher de gérmen de trigo (que ajuda a metabolizar as gorduras e suavizar a pele).
- Para diminuir a retenção de líquidos experimente vinagre de maçã que é rico em potássio e enzimas. Dilua três colheres (sopa) em 1 litro de água e beba durante o dia.
- Colocar folhas de menta fresca nas saladas, saladas de frutas e chás também é eficaz.
- Alhos e cebolas melhoram a circulação e os cereais integrais ativam o trânsito intestinal.
- Evite o excesso de sal, já que este provoca a retenção de líquidos, e o álcool, porque sobrecarrega as funções de eliminação do organismo.

Como diminuir o quadril
Este é o local privilegiado de acumulação de gordura nas mulheres. Para eliminar a gordura nesta zona o ideal é ingerir apenas as calorias que se gasta diariamente, já que os excessos serão aqui armazenados.

O que fazer?
- Coma menos e mais vezes. O ideal é comer pouca quantidade de comida cinco vezes por dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
- Abrir mão dos doces. O açúcar refinado deve desaparecer da despensa, assim como todos os alimentos que o contêm. Como biscoitos, bolos e os refrigerantes.
- Frutas secas e sucos de fruta naturais são permitidos. Mas devem ser consumidos antes das quatro da tarde, assim há tempo de gastar energia suficiente para que não se acumulem em forma de gordura.
- O chá, verde e vermelho, é um bom aliado na queima de gorduras. Beba-o várias vezes ao dia.

10 comentários:

  1. ooi, tudo bem ? nossa, eu antes, tava precisando dessas dicas, porque eu sou magra, mas tenho muita cocha e quadril, mas agora emagreci e "foisse" tudo hahahahah ..

    venha conhecer o meu cantinho, beijos !
    causandoloucura.blogspot.com.br

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    1. nossa amiga explica para nos como o que vc fez! riri
      pode deixar eu conheço ele sim!

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  2. Ótimas dicas, mas eu to precisando eh aumentar um poukinho! kkkk

    Amei seu cantinho

    Seguindo

    Bjo

    http://santoluxomakeup.blogspot.com

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    1. ok então o seu caso é oposto do meu, se você fizer academia pergunta para seu professor o melhor para vocÊ fazer!

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  3. Oii,primeira vez visitando seu cantinho,muito encantador,amei tudinho por aqui,dicas bem bacanas,mas to precisando aumentar HAHA,seguindo aqui,segue de volta??
    uma ótima quinta
    beixos beixos <3

    http://christinemeller.blogspot.com.br/

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  4. Olá flor! Estou passando pra conhecer seu cantinho e te convidar a conhecer o meu, estou te seguindo se gostar do meu blog siga de volta! Também tem meu canal e minha fan Page logo abaixo, gostaria que fizesse parte:
    Blog: http://luanamoreiracoutinho.blogspot.com.br/
    Fan Page: http://www.facebook.com/pages/Luana-Moreira/126680937519758
    Meu canal no youtube: http://www.youtube.com/user/LuanaMoreiraCoutinho

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  5. Ameii o post

    Já estou seguindo o seu blog, muito sucesso, muita paz para sua vida, querida, Se quiser dar uma passadinha no meu será muito bem vinda!
    Mil beijos http://apequenaseria.blogspot.com.br/

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  6. Adorei as dicas.
    Adorei o blog, muito lindo, amei tudo. Parabéns mesmo, vou sempre estar aqui (:

    ontendency.blogspot.com

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    1. que bom fico super feliz! =D vou visitar o seu!

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