café da manhã: 1 torrada
lanche da manhã: uma banana
almoço: 4 colheres de arroz, 2 de feijão e 1 bife com batata
lanche da tarde: um copo de iogurte com granola
jantar: 3 colheres de arroz com 2 pedaços de batata rösti
ceia: uma maça
GENTEEEEE! eu me pesei eeeee emagreci nesses 10 dias 2kg (to pulando de alegria riririri)
lanche da manhã: uma banana
almoço: 4 colheres de arroz, 2 de feijão e 1 bife com batata
lanche da tarde: um copo de iogurte com granola
jantar: 3 colheres de arroz com 2 pedaços de batata rösti
ceia: uma maça
GENTEEEEE! eu me pesei eeeee emagreci nesses 10 dias 2kg (to pulando de alegria riririri)
0 comentários:
Postar um comentário