café da manhã: 1 pão com mortadela (1 fatia) e 1 copo de chá
lanche da manhã: 1 copo de iogurte
almoço: 4 colheres de arroz, 2 de macarrão, 2 pedaços de carne assada
lanche da tarde: 2 pedaços de bolo
jantar: 4 colheres de arroz com 2 pedaços de carne assada
ceia: 1 potinho de canjica
lanche da manhã: 1 copo de iogurte
almoço: 4 colheres de arroz, 2 de macarrão, 2 pedaços de carne assada
lanche da tarde: 2 pedaços de bolo
jantar: 4 colheres de arroz com 2 pedaços de carne assada
ceia: 1 potinho de canjica
17º dia já? Parabéns, vc é uma GUERREIRA, pq eu mesma n tenho essa força toda.. Entrego os pontos no 1 minuto kkkkk
ResponderExcluirriri! é porque esse cardapio é muito flexivel no 20º dia, eu irei me pesar novamente!
ExcluirOi linda, amei seu blog.
ResponderExcluirParabéns pelo 17º dia de dieta.
Já estou te seguindo,me segue também
http://diicasdemeninas.blogspot.com.br/
big bjs