café da manhã: 1 pão com mortadela (meia fatias) e 1 copo de chá
lanche da manhã: 1 copo de iogurte
almoço: 4 colheres de arroz, 2 de feijoada
lanche da tarde: 2 pão com manteiga e 1 copo de chá
jantar: 4 colheres de arroz e 2 de feijoada
lanche da manhã: 1 copo de iogurte
almoço: 4 colheres de arroz, 2 de feijoada
lanche da tarde: 2 pão com manteiga e 1 copo de chá
jantar: 4 colheres de arroz e 2 de feijoada
ceia: 1 copo de cereal com leite
Adorei a dica! :)
ResponderExcluirdá uma passadinha no meu blog.. http://meninavaidosa3.blogspot.com.br/
beijosss flor.