Firme na dieta 15º dia
café da manhã: 1 pão com mortadela (1 fatia) e 1 copo de chá
lanche da manhã: 1 copo de iogurte
almoço: 4 colheres de arroz, 2 de feijão e 1 bife
lanche da tarde: 2 pão com manteiga e 1 copo de suco
jantar: 1 pão com mortadela
ceia: 1 copo de leite
Firme na dieta 16º dia
lanche da manhã: 1 banana
almoço: 4 colheres de arroz, 2 de feijão e 4 nuggets
lanche da tarde: 2 pão com manteiga e 1 copo de suco
jantar: 4 colheres de arroz e 2 pedaços de pizza
ceia: 1 maça
café da manhã: 1 pão com mortadela (1 fatia) e 1 copo de chá
lanche da manhã: 1 copo de iogurte
almoço: 4 colheres de arroz, 2 de feijão e 1 bife
lanche da tarde: 2 pão com manteiga e 1 copo de suco
jantar: 1 pão com mortadela
ceia: 1 copo de leite
Firme na dieta 16º dia
café da manhã: 1 pão com mortadela (1 fatia) e 1 copo de chá
lanche da manhã: 1 banana
almoço: 4 colheres de arroz, 2 de feijão e 4 nuggets
lanche da tarde: 2 pão com manteiga e 1 copo de suco
jantar: 4 colheres de arroz e 2 pedaços de pizza
ceia: 1 maça
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