café da manhã: uma fatia de pão com nutella (bem pouquinho)
lanche da manhã: uma banana
almoço: 4 colheres de arroz, 2 de feijão e um pedaço de quibe assado com alface a vontade.
lanche da tarde: um copinho de iogurte com granola
jantar: meio miojo com 1 ovo cozido
ceia: uma banana
GENTE: bebida eu sempre tomo aqueles sucos de saquinho, ai eu bebo um ou dois copos no dia, o resto é aguá mesmo.
lanche da manhã: uma banana
almoço: 4 colheres de arroz, 2 de feijão e um pedaço de quibe assado com alface a vontade.
lanche da tarde: um copinho de iogurte com granola
jantar: meio miojo com 1 ovo cozido
ceia: uma banana
GENTE: bebida eu sempre tomo aqueles sucos de saquinho, ai eu bebo um ou dois copos no dia, o resto é aguá mesmo.
Menina é isso ae, quando agente quer realmente uma coisa não pode desistir mesmo ;)
ResponderExcluirBeijocas
http://opinandomoda.blogspot.com.br
firme e forte!
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